Manfaat lari pagi untuk kesehatan:
1.Jantung sehat
Ketika kita berlari jantung juga akan giat dalam memompa darah dalam rangka memenuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen bagi otot-otot yang digunakan untuk berlari.
2.Membakar lemak
Tubuh kita memiliki cadangan energi berupa glikogen di otot, di hati, dan lemak. Semuanya di dapatkan melalui makanan, jika tidak digunakan energi berlebih dari makanan akan menjadi jaringan lemak, itulah alasan mengapa seseorang menjadi gemuk.
3. Mencegah rematik
Lari pagi membuat kita aktif menggerakkan kedua kaki pinggul, dan tangan. Gerakan itu membuat otot menjadi lebih lentur, mengurangi ketegangan, membuat persendian menjadi terlumasi dengan baik dan menguatkan tulang sehingga membantu mengatasi penyakit rematik.
4.Mencegah diabetes
Lari pagi memiliki manfaat meningkatkan sensitifitas sel terhadap insulin sehingga akan menjaga agar gula darah selalu dalam kadar yang normal sehingga dapat mengurangi resiko dibetes hingga 5%.
5.Tulang kuat dan sehat
Lari pagi baik untuk menunjang kesehatan tulang, juga karena sinar matahari pagi yang merupakan sumber vitamin D alami yang juga baik untuk tulang yang lebih padat, dan sehat.
6.Mengatasi sembelit
Gerakan otot-otot saat berlari juga menggerakkan otot-otot bagian perut, dan juga memacu pergerakan usus shg mengatasi sembelit.
7.Mengatasi hipertensi
Lari pagi yang tidak cepat dapay menjaga pola detak jantung menjadi lebih normal, namun jangan melakukan lari yang berat yang terlalu memacu kerja jantung Anda.
8.Pernafasan sehat
Kandungan oksigen yg tinggi pada pagi hari membuat pernafasan lbh baik.
9.Meningkatkan daya tahan
Metabolisme tubuh yg meningkat karna berlari, memicu pertumbuhan sel-sel pertahanan tubuh termasuk sel imun.
10. Otot kuat
Otot yg digunakan saat berlari akan membentuk massa lebih padat sehingga lebih kuat.